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产后奶水少?推荐几款下奶汤食谱

来源: 更新时间:2022-05-06 00:00:34
The Beginning

产后奶水少,下奶下不来,这跟产妇气血不足和疲劳也有一定的关系。但是奶水少,饿了宝宝可不行,下面小编就来推荐几款下奶的食谱。

不仅可以帮助妈妈们下奶,让宝宝吃够,也有助于产后妈妈身体的恢复。

一:淮山药粥

淮山药具有健脾养胃、促进消化吸收的作用,是一款药食两用的食物。经常性食用,具有滋阴、益脾等功效,非常适合刚生产完,脾胃比较虚弱的妈妈。

二:枸杞鲫鱼豆腐汤

该汤营养丰富,鲫鱼和豆腐富含丰富的蛋白质,枸杞养肝明目。能够促进哺乳妈妈乳腺通畅并促进乳汁的分泌。记得要喝汤吃肉哦!

三:黄花菜猪蹄汤

猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪,黄花菜具有安神、消炎、利奶等作用。该款汤水也可经常食用,但是记得撇去上面的油脂更好。过于厚重的油脂会堵塞乳腺管,撇去之后喝是非常好的一款下奶汤。

三款下奶汤,妈妈再也不用担心宝宝吃不饱了。

THE END

TAG:奶水  妈妈  产后  黄花菜  猪蹄  

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