The Beginning
对于顺产的产妇来说，产后坐月子时喝红糖水是第一餐，这是大家都知道的，但并不是喝的越多越好，那产妇在产后喝几天红糖水才正确呢?
坐月子喝几天红糖水
红糖水不仅能活血化淤，还能补血，并可以促进产后恶露的排出。虽然红糖水的功能不少，但也不能一味的喝下去，喝多了对身体不但无益还会有害，所以最好不要超过十天。
食用过多红糖导致恶露多
需要注意的是，目前的产妇多为头胎，所以子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，所以这时如果食用红糖时间过长，就会使恶露增多，反而会导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物，只有营养够了才能有足够的母乳来喂养宝宝。
除了红糖水，还能吃什么
鸡蛋
如果产妇产后肠胃消化功能较好那就最好了，这时可以从第二餐便可开始进食鸡蛋，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以换着花样吃。鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。每天吃2-3个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃。鸡蛋也不是吃的越多越好，适量才是对身体最有益的。
小米粥
除了适量喝红糖水和吃几个鸡蛋以外，产妇还应多喝一些小米粥，因为小米中富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不应完全以小米为“月子”里的主食。
THE END
