The Beginning
哺乳期不能吃什么：热量高的食物
这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
所以，哺乳期的妈妈尽量不要食用油腻、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。
哺乳期不能吃什么：辛辣性食物
哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适。并且食用这些食物会通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝拉肚子或胀气，影响宝宝健康。
因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
哺乳期不能吃什么：含咖啡因或者可可碱的食物
咖啡因和可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。所以，哺乳期的妈妈不宜吃。
咖啡里含有咖啡因，巧克力含有可可碱，这些成分会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积，产后妈妈不宜食用。
哺乳期不能吃什么：腌制食物
腌制食物一般都放了很多的盐，非常的咸，妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
所以，经过腌制的鱼、肉食品，一般成人每天食盐量为4.5—9克，产妇要忌用。
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