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产后吃什么排气快

来源: 更新时间:2022-04-22 15:01:12
The Beginning

米汤

米汤汤味香甜,产后妈妈喝米汤不仅能帮助更快排气,还能补充蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等多种营养,帮助身体恢复。

具体做法:准备20-30g大米,加水1000毫升,文火熬煮并且不断补充到原有的水份量,一个小时左右,过滤就是米汤。

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白萝卜汤

白萝卜汤能增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀,同时也可以补充体内的水分。

具体做法:白萝卜切成片,等水开锅后,放入白萝卜片和盐,不用放油,煮二十分钟,产妇喝萝卜水,每天喝两次,喝两天应有成效。

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小米红糖粥

小米红糖粥也能促进肠道排气,小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

具体做法:准备小米适量,红糖适量。将小米淘洗干净,放入锅内,一次加足水,以旺火烧开后,转小火煮至粥粘稠。出锅前,放入适量红糖搅匀,盛碗即可食用(注意不要加碱,因为碱会破坏小米中所含的水溶性维生素)。

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橘子汁

橘子含钾量较多,产妇食用可恢复肠功能,增加肠动,从而帮助排气。而且橘子含有点纤维素,可以保护胃肠道的顺畅,减少便秘和腹泻。也可以预防结肠癌,同时维生素C也可以提高人本的免疫力,减少感冒的机会。

具体做法:准备好橘子,橘子掰开,剥出橘子,剥好的橘子备用,榨汁机通上电源,放入橘子,一边出渣,一边出汁,鲜甜的橘子汁即可食用。

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陈皮汤

陈皮是治疗脾胃气滞,脘腹胀满,不思饮食,嗳气呕吐,消化不良的常用药,产后喝陈皮汤也可促进排气。

具体做法:准备鸡骨500公克,水2000㏄,整片陈皮4片,姜2片,将鸡骨烫过洗净放进汤锅,将其他材料全部放入汤锅,一起以大火蒸煮约4小时即可。

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THE END

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