在月子里少不了喝汤,那么有哪些汤适合准妈妈喝呢?今天小编要给大家介绍这7道美味月子汤,你在月子里有没有喝呢?
每天不重样的吃,真的不难,不信你看下面这些简单的美食,分分钟学会,当然也会很好吃啦。
1. 田园蔬菜汤
材料:西红柿 、玉米 、南瓜 、香菇、 西兰花、青菜、 豆腐、 木耳 。
做法:西红柿香菇切丁,玉米切薄段,其他菜洗净备用;锅烧热,倒入一点油;放入西红柿翻炒出沙,再放入香菇炒出香味,加一点花椒粉;加水,放入切好的玉米、南瓜,小蘑菇,大火烧开;水开后放木耳豆腐,加一小勺盐,煮的差不多放西兰花、青菜;煮好后,放点盐就可以出锅啦。
2. 缤纷圆子汤
材料:糯米小圆子、 梨 、冰糖桔、 猕猴桃、 冰糖 、枸杞。
做法:梨切成小丁,梨比较容易氧化变色,可以泡在柠檬水里防止变色;梨,桔瓣放入锅中煮3分钟,加入适量的冰糖;另取一个锅,水煮开,放入小圆子,煮到浮起即可;把煮好的小圆子装入水果甜汤碗中。
3. 小吊梨汤
材料:雪梨、银耳 、枸杞 、冰糖。
做法:银耳在凉水中泡发,摘去根部发黄的部分;梨削去皮,留下梨皮,这是做小吊梨汤的关键食材;把用1小勺盐抹一下梨,炖出的梨汤会更清甜好喝;盐均匀地抹在梨身上,然后用清水洗干净盐分。
小锅中加入切好和梨块,泡发的银耳,以及梨皮,倒入水没过食材;加入调味的冰糖,甜度随意;把梨汤用小火熬煮半小时左右;梨汤下去三分之一的时候,再加入枸杞,煮5分钟左右即可。
4. 莲子百合绿豆汤
材料:绿豆、 莲子 、干百合 、冰糖。
做法:绿豆用清水浸泡8~12小时,洗净。莲子用清水浸泡2小时,洗净。百合用清水浸泡2小时,洗净;绿豆、莲子和清水放入锅中,大火煮开后转小火煮30分钟;放入百合再煮10分钟;出锅前2分钟放入适量冰糖即可。
5. 地瓜姜汤
材料:地瓜、老姜、去核红枣 、糯米小圆子、红糖适量。
做法:地瓜洗净切块,老姜切厚片备用;锅内放入地瓜块、姜片、红枣和水,大火煮开后转小火煮30分钟;糯米粉加水和成团,搓成小圆子备用;小圆子煮熟后放入凉水中冷却,最后加入红糖调味。
6. 青菜豆腐汤
材料:豆腐、青菜 、盐。
做法:豆腐切小块,放在清水中加入1勺盐浸泡15分钟,浸泡过豆腐的盐水留用;青菜择洗干净后分成一片一片的叶片,放入浸泡过豆腐的盐水中浸泡15分钟后冲洗干净沥干水分;汤锅内放入水,大火加热至沸腾后加入豆腐块,继续大火煮15分钟后加入青菜;放适量盐调味后即可。
7. 当归圆肉黑豆汤
材料:当归1两,圆肉1两,黑豆2两,红枣8粒,腐竹2两,姜2片。
做法:洗净所有材料,腐竹事先泡软,红枣去核;锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料;以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。