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产后坐月子应节制的食物产后饮食

来源: 更新时间:2022-08-18 00:00:25
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  对生完的妈妈来说,产后坐月子是一个非常重要的时期,这段时间健康饮食是关键,而且有许多食物是月子期间不能吃的,本文就为新妈妈们详细的列举出来,快来看看是哪些食物吧。

产后坐月子应节制的食物

产后坐月子应节制的食物

  具体说来,以下食物要忌食:

  1.产妇不要吃巧克力

  产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康。

  所以产妇最好不要吃巧克力。

  研究还证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

  2.忌食过咸食物

  因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

  3.其他应节制的食物

  葱、姜、辣椒等辣物,一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

  另外,产妇要忌食酸性收敛食品,如乌梅、南瓜等。

  亲亲宝贝小编推荐月子美味食谱:猪肝酱

  猪肝含有丰富的铁,磷营养成分和蛋白质,维生素。

  猪肝酱对产妇功效:

  防止贫血-猪肝中含有丰富的铁元素,而且这些元素属于血红素铁,吸收率高,可以改善贫血病人造血系统的生理功能,能够防止缺铁性贫血和佝偻病,产后新妈妈易患缺铁性贫血,多食用可以及时有效的进行补血。

  增强免疫力-猪肝中还含有一般肉类食品中缺乏的维生素C和微量元素硒,能有效抑制肿瘤的产生,增强人体免疫功能。

  皮肤眼睛的保护作用—猪肝中富含维生素A,能够消除眼科的多种病症,减轻眼睛疲劳,干涩症状,猪肝对产后气血虚弱,营养不良,面色萎黄也有很好的改善。

  促进细胞发育和细胞再生—经常食用猪肝能有效补充维生素B2,达到促进细胞发育和细胞再生的作用,猪肝中富含蛋白质,卵磷脂和微量元素,产妇吃后,母乳营养丰富,利于宝宝智力的发育。

  猪肝酱的做法:

  原料

  新鲜猪肝250克 老姜10克 红皮洋葱20克 胡麻油30克

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