The Beginning
水果代替晚餐能减肥么
视情况而定
晚餐吃水果究竟能不能减肥还是要看你吃的什么水果，以及吃了多少，如果你吃的都是一些高糖分的水果，比如西瓜、榴莲、荔枝等水果，且吃得不少的话肯定是无法减肥的。但如果你吃的是苹果、番石榴、西柚等低糖分水果，且定时定量的话确实是可以达到减肥效果的。
晚餐吃什么水果减肥
1.香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，而且可以增强饱腹感，抑制食欲。
2.苹果
苹果也是一种很好的减肥水果，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
3.葡萄柚
葡萄柚是一种很好的减肥水果，它的热量非常低，如果晚上只吃葡萄柚，长期坚持的话是有很好的减肥效果的。
如何科学减肥
1.运动
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
健康小贴士
水果代替晚餐能减肥么这篇文章就为大家介绍到这里，水果中有高糖分的也有低糖分的，所以大家在减肥期间要分清高糖与低糖的水果哦!
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