一、信用卡欠了三万还不上怎么办
1、申请延期或分期还款
就算真没钱，连信用卡的每月最低还款额都拿不出来，也要还一点，哪怕每个月只还100元，只要在还，银行就不能报警抓认，无法刑事立案。这样可以避免面对之后不得不还钱甚至坐牢的局面。
2、求助家人朋友
如果家人有一定经济实力，这种时候就不要死撑什么面子了，向父母低头比被警方抓起来，后果轻太多了。无论父母出资还是向亲戚朋友打借条借钱填窟窿，先把这个日日生利息的无底洞解决掉，也算及时止住更严重的损失。
3、向发卡银行请求【停息挂账】
如果客服拒绝，可以依据规定向当地银监会、金融消费纠纷调解委员会求助，请求协调解决。(一定要去尝试，最长可以申请到5年免息)只是在挂账期间，此信用卡只能还钱，不能再消费或者借款了。
二、信用卡逾期不还的后果
信用卡逾期还款后果严重，因此透支消费应适度。虽然信用卡最大的特点就是有透支功能，但事实上构成了客户与银行之间的借贷关系，到期不还款，不但可能会造成法律纠纷，还会承担高额罚息，最重要的是会形成信用不良记录，给今后的工作生活带来不利影响。
1、承担高额罚息。信用卡违约后，通常涉及到的罚息费用为循环利息费用和滞纳金。循环信用实质是一种按日计息的小额、无担保贷款，如果在最后还款日未全额还款，在下期对账单上，则会产生循环信用利息，且需要从消费入账日起计算利息。
2、造成法律纠纷。信用卡暴力催收成为热门话题，不少银行信用卡中心将信用卡还款催收外包给一些所谓的“讨债公司”，这些公司良莠不齐，催债手段比较粗暴，给客户带来很大困扰。
3、在全国征信系统中留下“信用污点”。只要是在银行办过卡、贷过款，都会自动在该系统中生成一份属于自己的“信用报告”，这个报告中的“污点”不容忽视，它会影响到申请各类贷款、上保险、求职、海外留学等，不良记录在国外一般保留7年。市民的逾期负面记录不再伴随终身，若能持续5年按时足额还款，可还回信用清白。
信用卡逾期不归还，如果是属于恶意透支行为，则需要追究刑事责任。一般情况下需要承担逾期违约金和利息。信用卡在使用以后，需要按照规定的期限来进行还款，如果因为个人因素导致无法偿还，需要主动联系银行说明情况，协商还款。
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