The Beginning
如何缓解准妈妈对自然分娩的恐惧
所谓恐惧是源自不了解，大多数准妈妈对顺产的恐惧是因为缺乏科学的认识而造成的。
孕妈在孕期，可以多学习些自然分娩的过程和成功分娩的体验介绍，孕妈也可以多和身边成功分娩的亲戚朋友多交流，这样也好做到心中有数，增加自己顺产的信心，好好的迎接新生命的到来。
孕期均衡饮食合理运动，良好的身体素质，为顺产创造了一个好的基础，做好产前准备，准备好需求的一切东西，保持身体轻松。
很多孕妈对顺产的恐惧是来自别人的体验，但是人们对疼痛的感受是因人而异的，对疼痛的敏感程度不同。曾有一项调差显示，6%的产妇认为分娩疼痛是轻微疼痛，50%的人认为是明显疼痛，但还可以忍受，剩下的人就是痛点比较低，对分娩的疼痛比较难忍受。所以孕妈不可因别人对分娩的疼痛而产生非常大的恐惧，要知道，人们对疼痛的感受是因人而异的。
分娩前和分娩时注意事项
生孩子前一定要好好洗个澡洗个头，生孩子后不能马上洗澡洗头，身上是很难忍受的。
生产过程中不要大喊大叫，乱喊乱叫浪费体力不说，还会导致肚子胀气不舒服，甚至生产后肚子还胀气难受。
在宫缩来临时不要过去用力，根据宫缩的强弱情况呼吸、放松，第一产程如果过于用力，会使宫口开的速度变慢，自己也会精疲力尽。
THE END
