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月经来了要注意哪些事项 来大姨妈要注意哪些事项

来源: 更新时间:2022-06-11 23:50:43
The Beginning

痛经虽不能致命,但是给患者带来的痛苦,只有经历过的女人才能深有体会。有人说,痛经的感觉就像有啄木鸟在啄小腹,或者有怪物在啃,或者有电钻在钻,或者肚子里有搅拌机作业……这些都不够用来形容痛经的感受。其实,睡姿也会影响月经哦!痛经的女性朋友在经期这样睡会加重疼痛!

垫高枕头睡

许多人都觉得垫高枕头睡很舒服,但其实这样的睡姿会压迫到颈椎,让到头部的血液不流通,并且使得相关肌肉无法休息保持在紧绷状态,久而久之容易出现头部的问题。若是在月经期间这样睡,会加重痛经,让您更痛!

有人许久被不明原因的偏头痛所困扰,就医后才发现原来是因为长期垫高枕头睡觉所致,后来改变睡姿就解决了。

趴在桌上睡

学生或上班族,累了在桌子上趴一会或者直接午休,这并不是一种好的睡姿!这种姿势容易压迫到肚子,造成肠胃的压迫感而不舒服,也会让经血不顺畅,不仅压迫到内脏,也会让生殖系统受到威胁。

窝在沙发上睡

这种睡姿看起来与躺在床上睡差别不大,但是由于空间小,身体不容易舒展,导致各个部位容易受到压迫,肌肉也无法放松。对于月经期的女性,这样睡在沙发上,容易造成血液流通不畅,自然不利于痛经的缓解!

吃饱就入睡

人在饱腹状态下,肠胃需要较多的能量去消化食物,必须输送更多血液到腹部,马上睡觉反而会让身体无法休息,会越睡越累,不如就闭目养神、做点静态的休息,让身体自己去调适和放松吧!而且吃完立刻倒头就睡,完全没有消耗热量的机会,相对就会堆积脂肪。

戴着饰品入睡

入睡前,你是否将手表、手链等饰物摘除,还是为了省事,戴着它们一起入梦?无论您有没有痛经的症状,在睡前还是把它们摘除放起来好。这是因为它们较紧又靠近主要动脉,带着一起入睡可造成血液流通受阻,导致气血不顺,加重痛经!

THE END

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