30岁的女人，每天面对很多压力和情绪低落，有的时候一天的情绪就影响这一天的工作效率，那么女人情绪低落怎么回事呢？
精神和情感压力
我们都有不同的引起压力的诱因。比如，设想一下当你等待约会时的情景。一些人会来回踱步，看看手表，对被迫等待这种行为所带来的焦虑感到恼火,并希望人们能够准时。一些人会通过对一个几年来一直打算处理的项目记笔记来有效地利用时间。其他人会心不在焉，对于有一些业余时间放松而高兴。你认为哪一个人压力或困境更大?谁感到有压力和缺乏控制以及谁没有呢?谁在精神和情感上逼迫着自己呢?
身体压力
身体压力不应低估。比如,合理的锻炼对我们是有好处的,但是，如果我们过度训练，身体的储备处于压动之下，就会使我们自己更容易疲劳和患病。身体受伤时，许多身体机制加入到修补这一损伤的行动。如果身体已经压力过度，修补就不可能有效进行。也许会产生愤怒情绪，这又增加了身体要应付的压力。各种各样的健康问题，诸如哮喘、湿疹、牛皮癣、过敏性肠道综合征、结肠炎、胃炎和关节炎也随之产生。
环境压力
我们被化学品包围着。在近50年内数千个化学品被引入到我们的环境中。从食品、水、化妆品、家用清洁剂到园艺产品都有人造物质。整个化学品的负担必须由身体，尤其是肝脏来处理。肝脏要加工、解毒及存储或排除这些化学品。由于肝脏也有一大堆的诸如食品的代谢。制造蛋白质及加工激素等工作要做，这一增加的工作负荷使得事情变坏。这个系统逐渐地、令人不易觉察地开始崩溃，等你觉得身体状况不佳时，紧接而来的就是疾病。
营养压力
不适合我们的食物给身体制造危机。这些可能是过于刺激我们的食物，我们或对这些食物上瘾,或引起对食物的不耐性反应。较小的营养压力因素可以不太费事地得以解决。正如我们已经了解的那样，我们有巨大的适应能力。但是较小的饮食压力长时间地持续下去，或如果我们不知不觉地陷入过度的饮食压力，那么通常是要付出代价的。当从饮食中吸收的养分数量不足以维持一个健康的新陈代谢时，就会产生另外一个重要的营养压力因素。这一现象的发生可以有几个
