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女性如何提高生育能力(如何提高自己的生育能力)

来源: 更新时间:2022-06-24 22:06:27
The Beginning

我们都知道年龄会影响怀孕的机率,但详细原因却没人真的去了解。基本上,女性随着年龄增长,卵泡的数量会减少,月经周期也会变短和不规律,加上子宫内膜变薄,导致卵子很难受精,因此很难附着子宫壁。

生育能力随年龄降低的原因

1、卵巢储备减少

这就是我们所谓的卵巢中的功能性卵泡数量减少。随着女性年龄的增加,卵泡的数量会不断的减少,更年期早期会加速这个过程。

2、月经周期改变

当女性越来越接近更年期时,她的月经周期会变得不规律和更短。相对来说,这也会导致可以受孕的时机点变得不规律,所以越来越难怀孕。

3、子宫内膜变薄

随着年龄的增加,女性的子宫内膜黏膜也会越变越薄,这会使受精卵很难附着在子宫壁,降低受孕成功的机率。

4、阴道的分泌物

女性的阴道分泌物是身体的自然保护机制,而且随着年龄,分泌物会排放的更密集,这会非常不利精子的活动,所以很难受精。

5、生殖系统疾病

某些疾病随着时间,或是缺乏即时的治疗会影响生殖器官,例如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症和衣原体感染。这些疾病都会导致很难受孕。

6、因为慢性疾病

很多慢性疾病对生育都有负面的影响,如体重过重、高血压、糖尿病等。这些疾病都会导致女性很难受孕成功。

女性如何提高生育力

1、降低生活压力

压力会导致许多健康疾病,也会导致月经不规律、不孕等问题。因此,不论你是不是想要生小孩,都应该要降低压力水平。

2、保持健康体重

女性经常觉得自己太胖,不断的减肥。但是,不论是体重过重或过轻,都会影响生育能力。因此,维持健康的体重范围才是促进怀孕的上策。

3、摄取健康食物

很多食物都有助于提高生育能力,像是牡蛎、坚果、牛奶、南瓜、酪梨、橄榄油等,你可以在日常的饮食中多摄取这些食物,帮助提高生育力。

4、远离有毒物质

有些物质会影响受孕的能力,像是香烟、酒精、化学物质等。因此,妳应该要远离二手烟、酒精,以及有毒化学物质的工作环境。

THE END

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