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绝经会发胖吗(绝经期容易发胖)

来源: 更新时间:2022-08-08 21:15:48
The Beginning

女性绝经后体内激素变化会引起许多问题,加之生活习惯改变,活动量减少,不注意饮食调理,导致患上各种疾病的几率比年轻的时候要高许多,那么有人就会有疑问了,绝经会发胖吗?

绝经会发胖吗

女性绝经后会发胖,但是发胖与绝经没有直接关系。

随着年龄的增长,人体的代谢逐渐降低,体力活动有所减少,摄入的热量相对过剩,体重会逐渐增加,男女都是一样的,并非是由于绝经所导致。

绝经女性发胖的原因

女性体内雌激素的功能使非常广泛的,除了维持正常女性第二性征作用,还参与糖,脂肪的大写,绝经之后雌激素分泌减少,糖和脂肪代谢也会发生明显变化,基础血糖和血浆胰岛素较为升高,糖耐量降低;在脂肪分布方面,绝经前女性腹部皮下脂肪面基增高明显,绝经后内脏脂肪面积增高明显,这种现象与雌激素水平降低有关。

绝经后发胖有什么危害

诱发糖尿病

绝经后的女性激素分泌产生变化,糖耐量降低,血糖升高,脂肪增多,容易罹患糖尿病。

诱发癌症

肥胖人群体内的脂肪还会影响性激素代谢,并引起与性激素代谢异常有关的癌症发病率增加,常见的如子宫内膜癌,乳腺癌,结肠癌等。

诱发心血管疾病

肥胖人群由于体内脂肪代谢障碍,雪中胆固醇和甘油三酯升高,加重心脏负担,并导致血管壁附着大量胆固醇斑块,导致动脉血管粥样硬化,进而发展为高血压,冠心病,心肌梗塞和脑溢血等。

绝经后发胖怎么办

绝经后发胖的人群,加强身体锻炼是很有必要的,可以适当进行跑步,跳舞等一下对于体力要求不是很高的运动,这不但可以保证身体健康,还能使身心变得愉快;

注意应搭配,饮食以清淡为主,还要适当的进行补钙,多吃新鲜蔬菜水果,杂粮,豆制品,瘦肉等。

调节心理,消除思想顾虑,保持稳定的情绪,注意规律生活,劳逸结合,调节好生物钟。

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