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排卵期吃什么有助于怀孕 排卵期间吃什么有助于怀孕

来源: 更新时间:2022-06-01 15:18:17
The Beginning

受孕的关键因素是精子和卵子的顺利结合,与男性不同的是由于女性的特殊生理情况,在每个月经周期也就只有一次排卵,因此把握好每个月的排卵期对于受孕来说非常重要,那么在排卵期吃什么有助于怀孕呢?

大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质,而充足的蛋白质,正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。 因此在备孕期间多吃些大豆及大豆制品有助于促进卵泡发育,利于排卵。产检的食物有黑豆、黄豆及其相关制品等。

富含维生素C的食物

维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一,因此想要促进卵泡发育,帮助排卵,适当进食富含维生素的食物是不能少的,备孕期间,女性可通过多吃新鲜的蔬菜水果,如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

谷类食物

备孕期间多次谷类食物有助于排卵,因为谷类食物中含有大量的植物雌激素,可促进女性卵泡发育和排卵,如小麦、燕麦、小米等。

此外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

促排卵食谱

红糖姜茶

红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说,有暖宫、活血之功效。具体做法:准备6片姜,切成小断,放500毫升水, 先用武火烧开,再用文火继续2分钟;最后倒入准备好的红糖即可。

水鱼汤

水鱼汤有促进女性卵泡发育之功效。

材料:准备水鱼(甲鱼)1只、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。

具体做法:将甲鱼表皮的膜用涨水烫掉,然后宰成小块,放姜、葱,和淮山、山芋肉一起 炖40分钟左右;然后放点猪油,煮好后放盐、味精即可食用,每次周期只吃一次即可。

小贴士

关于促排卵吃什么好,除了以上这些食物还建议日常生活多吃瘦肉,蛋类、牛奶等含有优质蛋白的食物。这些食物大多是通过调节全身的基本情况,从而使子宫为受精卵着床,为发育提供良好的条件。

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