The Beginning
合理饮食
反酸水的孕妇是因胃酸分泌过多所致，这种情况吃碱性食物可中和胃酸，从而减轻不适。常见的碱性食物有胡萝卜、山药、玉米糊、牛奶、苏打饼干等。
另外，饮食上要尽量做到少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。并且少吃太甜、太辣、太粘的食物，不吃能产酸的食物，如红薯、土豆等，也不宜进食酸性较强的食物，如醋、柠檬汁等。
抬高上身睡觉
夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。
穿宽松衣物
为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，不要让过紧的衣服勒着腰和腹部，以免增加反酸的情况。
不要吸烟
吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌，所以胃酸过多者不宜抽烟，而孕妇则更应该戒烟，且最好从备孕时就开始戒烟。
服用药物
若孕妇反酸比较严重，可在医生的指导下服用含镁或钙的非处方抑酸剂帮助减轻胃部的不适感。适宜药物有氢氧化铝凝胶、乐得胃或保护胃粘膜的药物，如硫糖铝、迪乐冲剂等，含有铝、阿司匹林或大量的钠的抑酸剂孕妇不能用。
THE END
