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【孕妇手腕疼如何缓解】孕妇手腕疼怎么办

来源: 更新时间:2022-07-29 00:02:35
The Beginning

抬高手臂

手腕疼的准妈妈应经常把手臂抬高,这样增加回流,减轻腕部水肿,从而缓解手腕疼。

特别是经常坐在电脑前的工作准妈妈,不要总是低垂手腕。也可以买一个腕托安在电脑键盘上,这样可以减轻对腕神经的压迫。

孕妇手腕疼如何缓解

扭动手腕

孕妇多加强手腕部的活动,可促进体内水分的吸收,减轻水肿,从而缓解手腕疼。

具体做法:用一只手紧握另一只手的手腕,打着圈按摩。又或者甩动两只手腕。

孕妇手腕疼如何缓解

按摩手腕

孕妇多按摩手腕也能缓解疼痛。

具体方法:从你的手和手腕开始轻柔地按摩,接着向上一直到腋窝,然后再到肩膀、脖子和上背部。

孕妇手腕疼如何缓解

穴位按压

孕妇按规律间隔按压手腕内侧的穴位也能缓解疼痛。

具体方法:从手与手腕之间的连接处向上量三指宽,慢慢找到一个稍稍凹陷的地方,然后用力按压3次,每次约10秒钟。之后再换另一手按压。

孕妇手腕疼如何缓解

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THE END

TAG:手腕  孕妇  腕部  也能  水肿  

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