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【孕妇如何避免打呼噜】孕妇如何预防打鼾怀孕怎么避免打呼噜

来源: 更新时间:2022-09-30 15:01:31
The Beginning

孕妇如何避免打呼噜:注意膳食结构

在饮食上,准妈妈必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果,尽量少吃或不吃高脂高糖类食物,以免热量过剩造成肥胖。整个孕期体重增长9-12.5Kg,妊娠16周之前,体重不应有太大变化。

孕妇如何避免打呼噜

孕妇如何避免打呼噜:适度运动

肥胖是引起打鼾的重要原因之一,所以准妈妈从孕早期就要开始控制体重的增长。如果准妈妈已经发胖,就要在医生指导下进行适度的运动,既可减肥,又有利于母婴健康。

孕妇如何避免打呼噜

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THE END

TAG:孕妇  准妈妈  体重  膳食  肥胖  

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