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孕妇腰椎盘突出可每天适当的按摩一下腰部,以缓解腰部不适症状。
注意:按摩时一定要记得不能太用力。
孕妇腰椎间盘突出应避免睡软床。
这是因为长期睡在软床上,人的腰椎间盘承受的压力会增大,久而久之,就容易引发腰椎间盘突出症。因此要改用硬床,如果躺下休息时身体还不舒服,可在腰部垫一个靠枕。
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