1、口腔卫生很关键
怀孕期间、月子期间的口腔卫生应该做得比平时更好。因为一天中很可能会吃很多东西，如果不及时把食物残渣清理掉，蛀牙的机会就会大大增加。所以除了正常的一天三次刷牙外，还要保证每次吃东西后，都用医生专门指定的漱口水漱口。
2、营养要充足
准妈妈容易挑食，加之家人纵容，导致偏食后营养摄入不均衡，某些机体需要的营养得不到保证，从而身体抵抗力下降。正常情况下，人体口腔内都存有细菌，当机体抵抗力下降时，这些细菌就会泛滥。如口腔中有一种变形链球菌是一种专门引起蛀牙的细菌，当机体抵抗力下降时，唾液中的酶类、微量元素等物质抗击这种细菌的能力就下降了，很容易引起蛀牙。所以要想牙齿好，饮食平衡，营养充足是相当关键的。
3、避免口味过重
1）不要吃太甜的食物淀粉中含有足量的硫胺素等能与在消化中产生的丙酮酸共同作用而产生热量，但淀粉在制糖时硫胺素全部被破坏，故单独吃糖时所发生的中间物丙酮酸没有适量的硫胺素来促进消化作用，大量存在于血液中而刺激中枢神经发生疲乏而降低食欲。因此在饭前1 - 2 小时内吃糖，会使食欲减退，长期下去，就会发生与牙齿构造有关的营养不良，牙齿组织内糖蛋白含量增高，使牙齿组织结构薄弱，容易得龋病。另外，口腔是一个多菌的环境，有些细菌可以利用蔗糖合成多糖，多糖又可形成一种黏性很强的细菌膜，这种细菌膜黏附在牙齿表面上，特别是牙齿咬面上的沟裂和牙齿邻面的间隙内，很不容易清除掉。细菌就可能大量繁殖而形成一些有机酸和酶，特别是乳酸杆菌酿出大量的乳酸直接作用于牙齿，可以使牙齿脱钙，软化腐蚀。酶可以溶解牙齿组织中的蛋白质，牙齿的硬度和结构容易遭到破坏，这也为龋病的发生创造了条件。
2）不要吃太酸的食物吃多了酸味食物容易使牙齿受到酸物质侵蚀，牙齿矿物质被溶解，牙切面变薄，牙齿变得脆弱和敏感，最终患上酸蚀症。
4、做好口腔病防治
最好在妊娠早期和晚期进行2次口腔常规检查，及早防治牙病和牙周病。如彻底洗牙、修补龋齿、医治牙周炎及处理萌出不全的智齿；如果有比较拔掉的牙齿，宜在妊娠3—7个月之间进行，避免引发流产和早产。
5、勤做牙齿保健
闲来没事的时候，经常叩动上下牙齿，这样，能增加口腔唾液的分泌，其中的一些物质具有杀菌洁齿的作用。
6、补钙很重要
孕期容易缺钙，不仅自己的牙齿会受到伤害，也会殃及胎儿的牙齿。奶制品会带来钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。酪蛋白是奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。通常在吃过甜点之后吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。防止牙齿损坏。
