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孕妇贫血血糖高吃什么

来源: 更新时间:2022-05-01 15:01:24
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孕妇贫血血糖高吃什么:黑木耳

黑木耳含有黑木耳多糖,有降血糖作用,而且黑木耳的含铁量比较高,对治疗孕妇贫血也有很好的效果。

另外,黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和钠、钾、钙等多种矿物质,孕妇吃黑木耳不仅可以防止贫血,降血糖,还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。

注意:怀孕早期的孕妇不宜食用黑木耳,因为它有活血化瘀、防止血栓凝结的作用,而孕早期胚胎在子宫还不稳定,可能会引起流产。

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孕妇贫血血糖高吃什么:紫菜

紫菜中含有许多的紫菜多糖以及脂肪、维生素、蛋白质和胡箩卜素等,而其中是紫菜多糖具有降低血糖的作用,因此孕妇血糖高的,吃紫菜是可以降低血糖的。

另外,紫菜的含铁量多,而铁是合成红血蛋白、肌红蛋白的重要物质,可促进体内红血球和血色素的增生,是构成细胞色素的主要成分,可有效治孕妇贫血。

注意:紫菜是海产食品,容易返潮变质,所以孕妇在打开包装后应尽快食用,避免使用变质的。对紫菜过敏的孕妇不宜食用。

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孕妇贫血血糖高吃什么:山药

山药里面含有黏液蛋白,它能够减低血糖,有效的控制孕妇血糖含量,治疗妊娠糖尿病。

另外,中医认为,山药可用来治疗贫血,是天然的补血食材。

注意:山药不可以生吃,生吃有一定的毒素。另外,吃山药最好还是要去皮,以免产生麻、刺等异常口感。

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孕妇贫血血糖高吃什么:胡萝卜

胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等,有明显的降血糖作用。

另外,胡萝卜中含有的胡萝卜素对补血极有益,且含有丰富的维生素B、C,和牛肉、猪肝等含铁丰富食物同食,可促进铁的吸收,很适合贫血的人食用。

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孕妇贫血血糖高吃什么:黑豆

黑豆中含有较多的无机盐、人体所需元素和矿物质,而且富含膳食纤维,膳食纤维具有降低血糖作用,对控制血糖有利。

另外,黑豆中含有丰富的蛋白质,有养血的功效,可改善血液稀释,防治贫血。

注意:孕妇吃黑豆虽然有很多好处,但不能食用过量,否则会出现胀气、便秘现象。

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孕妇血糖高食谱推荐

一、早餐

1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食

2、副食:

①煮鸡蛋或荷包蛋一个。

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

③凉拌蔬菜。

二、午餐

1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

2、副食:

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐

1、主食:

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

2、副食:

①蔬菜、豆制品等。

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

患者朋友们在日常生活中一定要把好“嘴关”,严格控制饮食,积极与高血糖做斗争,争取早日把血糖降低到正常水平。

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孕妇贫血血糖高饮食注意事项

1、多吃膳食纤维

血糖高的孕妇应该多吃含膳食纤维的食物,尤其是主食,具有降低血糖作用,对控制血糖有利。常见的有燕麦片、玉米面和荞麦面等粗粮。

2、吃含优质蛋白的食物

孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量,因为蛋白质能够很好的降低血糖,所以,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。

另外,蛋白质是人体必需的影响,可合成血红蛋白,防止贫血。

3、多食绿色新鲜蔬菜

孕妇应多吃绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。

绿色新新鲜蔬菜中含有的丰富的维生素和叶酸,而维生素C可以促进铁的吸收,叶酸可辅助造血,对改善贫血也有很好的疗效。

4、吃含糖量低的水果

孕妇血糖高可吃水果,但应该吃含糖量的水果,且要控制每天吃水果的量,不能超过500克。另外,吃水果最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

孕妇血糖高可吃的水果:甜瓜、荔枝、柑、李子、梨、石榴、猕猴桃、橘子、桃等。

香蕉、菠萝、荔枝、柿子等水果含糖量比较高,孕妇不宜食用。

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