那个女人不想拥有傲人的胸围呢?然而,有许多女性由于年轻的时候不懂事,错过了乳房发育的第一个黄金时期——青春期,结果成了一个飞机场。在对自己的身材不自信中度过了十年,迎来了第二个高峰期——生完孩子后。那么生完孩子可以丰胸?怎么丰胸?胸还会变大吗?
乳房的清洁和护理
新妈妈也要注意在哺乳前后对于胸部的清洁和护理,千万不能够偷懒。
因为一是要保证宝宝的“食品健康”,二是能够保证乳房卫生,让乳腺更加畅通,不会滋生病菌。
科学喂养
有的新妈妈有一种错误的观念,认为喂奶会让自己的胸部变形。专家指出,恰恰相反,科学的喂养,不仅不会让胸部变形,反而能够起到丰胸的作用。
因为宝宝的吸吮会不断的刺激胸腺,变得更加发达,如同锻炼肌肉一样。
正确的喂养姿势:
一定要交替喂奶,每次哺乳的时间不能超过二十分钟。注意抱婴儿的姿势。
运动丰胸
运动丰胸可以说是最经济,最健康,最好的丰胸方法。不仅能够塑造出完美的胸型,同时还能够锻炼身体,让胸部看上去更加丰满,结实,坚挺。下面介绍几种常用的丰胸运动:
俯卧撑
最简单的运动,可以促进乳房下胸肌增长,使乳房看起来更加突出,让胸部显得更加丰满,挺拔,有弹性。
丰胸健身操
张开双臂,左右摆动,锻炼胸部肌肉;单手触摸自己的背部;双手合于胸前,做开窗的动作。每天可以做20-30分钟左右。
产妇瑜伽
瑜伽不仅能增加身体的柔韧,更能塑造人的形体,可上网搜索。
按摩丰胸
许多女性虽然知道按摩胸部的重要性,但是往往存在许多的误区,特别是没有掌握正确的操作手法,不仅不能起到丰胸的效果,反而会伤害到胸部。正确的丰胸按摩手法如下:
1.采用画圈的手法,即以食指、中指、无名指并拢,放在侧乳的位置
2.沿着乳头的方向,顺时针画圈,每个乳房做十次到二十次,每天早晚做一次或者是两次都可以。
这样可以促进乳房的血液循环,避免因为操作不当导致回奶的情况发生。
饮食丰胸
千万不要节食!节食减肥对于身体有害,还坑能会影响到孩子的奶水,造成奶水不足,或者奶水质量不高的情况。
可以多吃一些有利于丰胸食物,常见的有:猪蹄黄豆汤,牛肉,花生,甘蓝菜,花椰菜等。
胸罩丰胸
许多新妈妈因为嫌麻烦,总是要喂奶,所以就不穿胸罩,这种行为是错误的。
原因有两点,一是,女人在哺乳期乳房会变大,如果缺乏支撑会发生胸部下垂,二是,合适的胸罩能够对胸部起到一定的塑形作用,让乳房更加好看。所以新妈妈们千万不要图一时方便,不穿胸罩!
小贴士
保持健康的生活作息非常重要,许多妈妈因为要喂养孩子的原因,常常日夜颠倒,睡眠不足,但是并不利于身体健康。所以,除了喂养之外,带孩子,哄孩子可以多让家人帮忙。睡眠是最好的养生方法。
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