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怎么按摩可以减肥 自己按摩减肥手法

来源: 更新时间:2022-07-16 17:51:52
The Beginning

如果长期进食的热量高于消耗的热量,身体脂肪就会越来愈多,不仅对形体会造成严重的影响,还会对健康造成一定的伤害。而按摩是十分健康有效的减肥方法,不仅能帮助调节易胖体质,还能促进局部脂肪燃烧,帮助减肥瘦身。

腹部按摩减肥法

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,又处于身体正中央,最容易影响身形,而且腰围在90厘米以上的话,还会增加各种疾病的潜在威胁,因此要多多按摩减掉腹部脂肪。

按摩方法:先揉按水分穴,再揉按双侧天枢穴,最后揉按关元穴。每隔穴位按摩1-2分钟,可以配合顺时针揉按腹部5分钟。

瘦小腿按摩法

小腿肚子大会破坏小腿的美感,让腿部显得短粗,如果有翘腿的习惯要及时改掉,并且要经常按摩改善腿浮肿粗壮的问题。

按摩方法:先揉按足三里穴,再揉按血海穴,最后揉按三阴交穴。每隔穴位按摩2-3分钟,可以配合踢腿锻炼。

瘦大腿按摩法

每隔女生都想有一双修长的美腿,女性大腿过于粗壮,不仅影响美观,还会影响健康,有资料显示,大腿粗壮会增加心血管疾病的发病率。

按摩方法:先揉按髀关节,再揉按伏兔穴、风市穴,最后揉按血海穴。每隔穴位按摩1-2分钟,可以配合大腿做伸展运动,后伸和侧伸,每组做10次。

瘦腰按摩法

腰部是最容易堆积脂肪的部位,合理的刺激腰腹部经络能帮助快速消除肥胖,减少脂肪囤积。

按摩方法:先按揉带脉穴,再揉按腹结穴,最后揉按京门,志室穴,每隔穴位按摩1-2分钟。

THE END

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