The Beginning
肥胖不仅会导致人体出现多余赘肉,从而影响身材美观,还会导致部分疾病的发生。那么导致肥胖的原因有哪些?
随着年龄增长代谢缓慢
许多人认为随着年龄的增长,他们往往体重增加,但减肥很困难。这是因为随着身体老化,身体的新陈代谢缓慢,维持身体机能所需的热量也减少了。
锻炼不足
虽然我们认为更多的有氧运动如跑步可以帮助减肥,为了成为一个容易燃烧脂肪的系统,它应该加强气动运动。也可能是缺乏运动或运动方法不当。
吃太多加工食品
吃由米粒,面包和咸饼干等细粒制成的食物,或快餐,甜味饮料和甜点等加工食品可能会阻碍体内脂肪的燃烧。这种糖与体内的脂肪结合,导致身体“糖”,导致难以减肥。
吃太多动物脂肪
过量摄入肉类和肉类产品,过量摄入饱和脂肪酸,会转化为内脏脂肪。相比之下,摄入不饱和脂肪酸如橄榄油,尤其是鲑鱼,核桃,葵花籽等代替肉类对身体更有益。
压力太大
过度的压力不仅增加了吃高热量食物的欲望,而且由于压力荷尔蒙的作用,也会使身体更容易积累脂肪。内脏脂肪也不例外,这是不容忽视的。
睡眠不足
如果您每天可以睡7个小时,睡眠不足是导致肥胖的重要原因。
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