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什么运动减肥效果最好 10种运动快速燃脂减肥

来源: 更新时间:2022-07-30 10:59:08
The Beginning

什么运动减肥效果最好?很多女性减肥不成功,主要是减肥的方法不正确,下面就给女性介绍10种超有效果的减肥运动,女性可以根据自己的情况选择合适的运动。

NO.1最佳燃脂运动之—慢跑有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。

慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,坚持45分钟左右达到减肥的功效。

如果想瘦的更快,可以配合目前流行的营养减肥套餐,如瘦立美P系列、AMYWISH、安利瘦身组合、雅芳益美高等,最经典的就属瘦立美,2天减1斤,与慢跑运动搭配进行,能达到1天减1斤的效果,关键还能改善易胖体质。

同样将营养减肥与下面9种方法搭配的话,也会事半功倍。

NO.2最佳燃脂运动之—自由泳每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。

时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。

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