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豆浆喝了可以减肥吗(豆浆喝了可以减肥吗早餐)

来源: 更新时间:2022-08-10 13:42:16
The Beginning

豆浆是生活中一种常见的饮品,经常被当做早餐食用,因为营养价值丰富深受很多人的喜爱,那么豆浆可以减肥吗?怎么喝豆浆可以减肥?

豆浆喝了可以减肥吗

豆浆是可以减肥的。

因为豆浆是一种热量很低的食物,并且能够满足人体很多的营养需求,不过想要通过豆浆减肥需要掌握正确的减肥方式。

豆浆怎么喝可以减肥

橘柚豆浆

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦,所以最好去净),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了.柚子去火,橘子含有大量的维C,好处不言而喻了吧.

纤体豆浆

豆浆当然可以纤体,但是这几样材料一定要收集全,那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果,特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺,简直是极品,而且味道很好,清香扑鼻啊.

生菜豆浆

生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊.把生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,然后按果蔬豆浆就可以了.为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢?这是因为生菜里含有大量的植物纤维,清肝养胃,食减肥佳品啊!

豆浆减肥法的注意事项

1、具有腹胀,腹泻的人不能采用喝豆浆减肥方法,消化不良,嗝气和肾功能不好的人也要少喝,主要就是因为豆浆性质偏寒,豆浆在酶的作用下能产气。

2、喝豆浆减肥时最好豆浆里加白糖而不是红糖,因为红糖里面有多种有机酸,易和豆浆里的蛋白酶结合,变性沉淀,不容易被人体吸收。

3、暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖,而豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康,所以说喝豆浆一定不能用暖瓶装来保温。

4、具有痛风症状,乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者也不能采用此减肥方法,因为豆浆里的大豆成份含有嘌呤成分很高,属于寒性食物。

5、自己在家煮豆浆时,记得煮豆浆时一定要敞开锅盖,而且必须煮开,否则豆浆里的有害物质不会随水蒸气挥发掉,而是在豆浆里,对人体是有害的。

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