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蜂蜜水减肥法3天10斤(蜂蜜水减肥法让你3天瘦5斤吗)

来源: 更新时间:2022-10-10 17:04:10
The Beginning

大家都知道蜂蜜虽是甜食,但是却不含卡路里,可以快速燃烧人们的脂肪,有很好的减肥效果。那么想要在使用蜂蜜水减肥一周后瘦30斤要怎么做呢?

第一天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶:两汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯

运动:慢跑30分钟+瑜伽30分钟

第二天

早餐:一杯蜂蜜水

午餐:一杯蜂蜜薄荷茶,再加一汤匙纯蜂蜜直接食用

下午茶:直接食用两汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜红茶一杯,加上一汤匙纯蜂蜜直接食用

运动:骑自行车30分钟+跳绳30分钟

第三天

早餐:蜂蜜水一杯

午餐:蜂蜜柑橘茶

下午茶:一汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

运动:慢跑30分钟+瑜伽30分钟

第四天

早餐:蜜糖水一杯、苹果一个,半盒脱脂酸奶

午餐:蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶:一汤匙纯蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯、香蕉一支

运动:打羽毛球30分钟+快走30分钟

第五天

早餐:蜂蜜水一杯,一盒脱脂酸奶,水煮鸡蛋一枚

午餐:蒸鸡腿一只,只添加盐和胡椒粉

下午茶:一汤匙纯蜂蜜直接食用

晚餐:蜂蜜绿茶一杯,黄瓜一根,全麦面包一片

运动:骑自行车30分钟+跳绳30分钟

第六天

只喝蜂蜜,其他任何食物都不吃。

运动:慢跑30分钟+瑜伽30分钟

第七天

只喝蜂蜜,其他的食物都不吃。

运动:跳绳30分钟+瑜伽30分钟

温馨小贴士

虽然蜂蜜水减肥法一周减30斤是可能达到的,但是如果在这个过程中受不了断食的话,还是可以不要每餐都喝蜂蜜,可以将蜂蜜制作成南瓜蜂蜜、山楂蜂蜜、芹菜蜂蜜来食用。另外选择的水果不能选择糖分含量高的,并且蔬菜只能生吃或是水煮,不能放油,适量的运动也是不能少的。

THE END

TAG:蜂蜜水减肥法一周瘦30斤怎么做  蜂蜜水一周瘦30斤  减肥瘦身  

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