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速溶的黑咖啡能减肥吗(速溶黑咖啡真能减肥吗)

来源: 更新时间:2022-10-17 15:19:30
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速溶黑咖啡是很多人喝过的咖啡,很多人都说喝速溶黑咖啡是可以减肥的,那么为什么喝速溶黑咖啡能减肥呢?下面我们一起来看看吧!

速溶的黑咖啡能减肥吗

如果只喝黑咖啡是可以减肥的哦。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖,建议使用牛奶、健康糖来代替!

1、午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。

2、下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行。

为什么喝速溶黑咖啡能减肥

1、热量低

每100g的黑咖啡仅含有2.55大卡的热量

2、促进脂肪分解

有研究证明,运动前40分钟喝咖啡,咖啡因会把脂肪酸动员到血液中去,让你在运动时,更容易燃烧脂肪。

3、消水肿

黑咖啡有利尿消肿的作用,如果早上起来感觉有点水肿的话,可以喝一杯黑咖啡迅速解决问题啦!

4、促进新陈代谢

黑咖啡能帮助促进身体的新陈代谢,让热量消耗更多,从而更容易变瘦。

5、抑制食欲

喝咖啡会使身体的交感神经变得兴奋,可以帮助降低食欲而让自己吃得更少。

咖啡瘦身的要诀

1、不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

2、热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

3、浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

THE END

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