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女性上半身肥胖应该怎么额减肥 3个小运动快速消除上半身脂肪

来源: 更新时间:2022-12-06 10:58:35
The Beginning

亚洲女性肥胖一般以上半身肥胖为主,那么针对这种情况的肥胖我们应该如何减肥呢?下面专家向大家推荐一套转很可以瘦下半身的减肥操,帮助您快速瘦身,让您早日达成瘦身理想拥有完美的身材,帮助您消耗每一处多余的脂肪。

动作一:肩上推举大臂平举,肘部弯曲,双手掌心向外握住水瓶,缓缓上举过头顶,掌心相对,此时手臂不一定要完全伸直,微曲即可。

完成2~4组,每组12~15个。

动作自检:在向上推举的过程中,掌心要由向前逐渐转向相对,这点非常重要,这样可以减少手臂压力对肩部造成的磨损。

塑身优势:这组动作主要塑造肩部三角肌的线条,漂亮的肩头线条因此造就。

长期坐在办公桌的你,上半身的仪态是否已经大不如前?下面的练习可以帮你塑造优美的上半身曲线,让你无论正面侧面或是背面,看上去都一样的光彩夺目。

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THE END

TAG:上半身  肥胖  掌心  肩部  动作  

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