The Beginning
作为二十一世纪的新兴人类，人的身体亚健康的现象也越来越严重了，身体也变得越来越臃肿了，于是人们也变得越来越不爱动了，从此陷入了这样的恶性循环之中。
其实运动并不麻烦也并不复杂，只要你想，每天都可以有足够的机会进行运动，步行其实就是一种很好的运动方式。
走路其实就是一项两腿交替移动的简单运动，而且几乎是人人每天都必须要进行的一项运动，而且这项运动没有门槛，也几乎不需要什么经费，可以称得上是最实惠的运动了。
并且这项运动还有着许许多多的好处呢。
首先，对于中老年人来说，这项运动真的特别好，因为他们年纪大了，进行高强度的体育锻炼身体也吃不消。
而步行这项运动强度并不大，对中老年人来说刚刚好，还可以帮助他们防治骨质疏松。
而且，步行的时候身体也会排汗，排汗的过程就是体内废物排出体外的过程，很多老年人都会有糖尿病等症状，常常通过这种运动来帮助身体排出废物也有利于糖尿病症的缓解。
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THE END
