The Beginning
除了在上班的办公室，最长时间呆的地方就是家里了，很多经常呆在家里的MM们都在不知不觉中长胖，但谁说呆在家里就注定长胖，只要动一动，就能让身材变得好一点。
下面就有专家来告诉大家如何在家里“动一动”。
推荐3套家庭健身减肥操，帮你练出健康柔韧的好身段，告别肥胖。
家庭篇复式房空间很开阔，飘窗垂地，屋子会显得特别宽敞明亮，如果您正在复式房里生活，那么恭喜你。
下面这些练习很适合在复式房中进行。
因为前两套练习需要借助楼梯、扶手，如果您家不是复式也没有关系，在公共楼梯间也可以进行。
不要偷懒，换上健身衣赶快做运动吧。
利用楼梯动作A：一手抓扶手，一手压腿。
动作B：在楼梯上做俯卧撑。
以上动作可重复进行若干次，运动时间为5~15分钟。
利用扶手动作A：右手扶楼梯扶手，左腿向上抬起，左手抓住左腿。
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THE END
