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怎么样才能减肥最快

来源: 更新时间:2023-03-21 10:59:04
The Beginning

先做喜欢的项目热身之后,我建议你先做一些喜欢的运动。

例如,如果你喜欢做仰卧起坐,铺上垫子,开始做仰卧起坐。

如果你喜欢哑铃弯曲,先做1-2套哑铃弯曲。

因为你喜欢的项目通常是你擅长的,先做这些项目可以增加你的自信,让你感觉更好,然后你会在下面的练习中更积极。

当寻找假想敌练习时,最必要的可能是动机。

你可以试着找一个竞争者来激励自己,看看体育馆,想象那些穿着跑步机和旋转自行车的汗流浃背的人是竞争者。

你要做的是在跑步机上跑得更久,在自行车上骑得更久。

话虽如此,但也要放轻松,适可而止,不要致命。

分解动作当教练要求你做一系列俯卧撑、仰卧起坐或力量练习时,你是否经常感到不知所措和疲惫不堪?如果答案是肯定的,那么你可以把一大群运动完全分成几组。

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THE END

TAG:仰卧起坐  你可以  先做  哑铃  竞争者  

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