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运动减肥最好的方法是什么?推荐最适合周末五个减肥运动

来源: 更新时间:2023-12-30 10:58:29
The Beginning

对于那些想工作的人来说,通常没有足够的时间来减肥,那么如何利用周末来减肥呢?下面的小边介绍了五种适合周末减肥的运动,让我们来看看。

高尔夫修身

减肥力度:★★★

类型:运动减肥

主题动作:挥杆、走路等

运动量:270卡路里/小时

城市白领一般缺乏锻炼和饮食障碍,生活和工作压力巨大,肺通风和心脏搏动能力降低,血管弹性降低。打高尔夫不仅可以增强体质,预防疾病,还可以缓解巨大的精神压力。

由于行走距离长,培养了人们的毅力,是心脏和下肢的良好锻炼。同时,高尔夫球场良好的环境和清洁的空气极大地愉悦了运动员,有利于健康。

此外,高尔夫是一种温和的有氧运动,可以帮助你燃烧多余的脂肪。

高温瑜伽减少局部脂肪

减肥力度:★★★★

主题动作:拉伸、腹式呼吸等

运动量:400卡路里/小时

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TAG:高尔夫  运动量  周末  脂肪  的人  

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