很多平胸女子尝试了各种丰胸的方法，都没能摆脱平胸的命运，为了帮助大家圆一个大波梦，为小伙伴们推荐一些丰胸的办法，让你快速平胸变大胸。
平胸是什么原因造成的
胸部的大小是由乳房脂肪的多少来决定的，很多女孩的平胸是由于蛋白质和脂肪等营养物质摄入量不足。生育后的女性营养不足，也会导致乳房脂肪细胞干瘪，出现乳房松弛、变形、下垂等现象。想要平胸变大胸可以从饮食+运动+按摩做起。
食疗土办法丰胸
豆浆炖羊肉
食材：山药150克，羊肉、豆浆各500克，花生油、食盐、生姜片适量。
做法：
1、羊肉洗净后切成小丁，用开水焯一下。将淮山药切成小块。
2、向炒锅中倒入适量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山药块、生姜片，加入豆浆及适量的清水炖煮约2个小时，调入精盐即成。
此款食疗方具有补充雌激素、抗衰老、补血补铁的丰胸功效，常吃可延缓乳房衰老。
青木瓜排骨汤
食材：青木瓜1个，桔梗1钱半，排骨及猪尾巴半斤，适量的葱姜。
做法：
1、将猪排骨泡一下去除血水。
2、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可食用。
胸小怎么运动能变大
Step1：双脚站立约一肩半宽，双手轻轻握拳置于胸部两侧；踮起脚尖，双肘向后摆动的同时挺出胸部，重复动作20-30次。
Step2：站立，双手交叉相互握住上手臂，起始位置与肩膀平行，双手用力向左边推挤。双臂回到正中的位置，然后反方向向右边推挤，以感觉到胸部用力为宜。重复动作10次。
Step3：双手手肘弯曲，在胸口处重叠成圈状。
Step4：保持手臂形状向上提高至额头上方，然后回归原位，重复20次。
Step5：手肘弯曲，双手合十，将下手臂并拢在一起。
Step6：双手缓慢地向上抬起，注意手肘并拢不要分开，再缓慢回归原位。重复动作10-15次。
Step7：双脚站立与肩膀同宽，双手各握一个哑铃，向左右伸展开，与肩膀平行，维持动作10秒钟，重复15次。
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