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既营养又减肥的饮食方法都有哪些 教你几个减肥餐做法助你轻松瘦身减肥

来源: 更新时间:2022-04-23 10:58:29
The Beginning

立秋多天了,天气依然炎热,秋老虎确实来势汹汹,那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们,看这里!下面就和大家分享2款秋季减肥食谱,让你在饮食中轻松显瘦,还将火气降一降!下面咱们就来看看这些营养减肥餐吧!

凉拌豆豉菠菜

材料:菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油

做法:

1.洗干净的菠菜控水。

2.锅里烧开水后,加一勺盐。

3.开锅的水加了盐,菠菜就放进去咯!

4.菠菜放入开水中焯5分钟,等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来

5.盛出控水的菠菜,用凉水冲洗,给菠菜降温,因为菠菜很容易吸收水分,为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。

6.挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里,加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。

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THE END

TAG:菠菜  蒜蓉  水分  辣椒酱  肉片  

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