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怎样预防脑梗塞(怎样预防脑梗塞吃什么)

来源: 更新时间:2022-08-12 01:44:34
The Beginning

怎样预防脑梗塞?初春时分是心脑疾病的高分期,尤其是脑梗,一场“倒春寒”就能让脑血管受到严峻考验。那么怎样预防脑梗塞呢,下面就一起来看看吧。

吃土豆

每个星期平均吃5到6个土豆,可以使脑卒中的发病率降低60%,其奥妙在于土豆中富含钾。

钾能够稳定人的情绪,避免精神紧张,保护脑血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果含钾也相对丰富。

多吃含镁的食物

镁可以有效抵抗某种矿物质钙,防止细胞膜上的钙流入细胞内,从而维持脑细胞内矿物质的平衡,起到保护大脑的作用。

豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都富含镁。

多喝绿茶

导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶,从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生,这种物质会让血管的弹性降低,供血发生障碍。

有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质,如维生素E等。但是长期服用维生素E也会产生一定弊端,多喝绿茶可以有效替代。

慎用药物

不少药物可能会改变血管正常的紧张度和血液的流动状况,导致药物性脑卒中的发生。人们在使用降压药、镇静药、止痛药、利尿药前必须遵医嘱。

锻炼右脑

人的大脑中,左半脑血管发达,右半脑血管少,且相对脆弱。因此,在相同因素刺激下,右半脑更容易发生脑出血。所以,经常使用左手,多听纯音乐,从而良性的刺激右脑,对于预防脑出血有一定好处。

醒来养神三分钟

临床发现,不少脑梗是在夜间或清晨从睡眠中醒来一刹那发生的。特别是从卧位变为坐位时,更容易出现危险。因此,醒来后,要养神三分钟,再起床,给血管充分的适应时间。

平衡情绪

情绪激动、感情大起大落,容易让血压升高,内分泌紊乱,导致脑卒中,所以,一颗平常心最宝贵。

预防感冒

感冒可让患者产生更多的纤维蛋白,提高血液凝固性,导致血栓形成。所以,感冒堪称脑卒中的导火索,必须预防。

THE END

TAG:怎样预防脑梗塞8个窍门要牢记  疾病预防  脑梗塞  

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