The Beginning
何为圆肩？圆肩，亦称含胸，是指双侧肱骨头内旋，双肩向前弯曲形成的一个半圆的弧线形。圆肩、驼背、头前伸合成为上交叉综合征。圆肩危害？
产生疼痛
紧张的肌肉造成肩颈部的酸痛；严重者压迫神经，造成颈椎疼痛、头痛或手臂麻木；严重者还会背痛，疼痛会向下延伸至腿部。
影响生理
压迫胸腔，造成呼吸不顺畅，摄氧量减少；压缩颈动脉和减少血液流向脑部，引起到达大脑的氧气和脑营养物减少，增加人体疲劳，失眠，记忆丧失的可能性；横膈膜紧张，压迫大动脉和腔静脉，加重心脏负荷；腹腔容量减少，影响消化吸收。
体态变化
长期圆肩会导致胸、腰、腿、膝、足弓等发生异常产生疼痛。
影响形象
影响个人气质。
好发人群
各年龄段低头族，健身爱好者（过度锻炼胸大肌），心理因素（情绪、长期沮丧、不自信人群、青春期女生）。怎样判断？肩胛骨位置（肩胛骨上抬前伸、肱骨头内旋），正常的身体姿态俯视头与双肩应为一条线
治疗方案
首先进行体态、相关运动姿态及失衡肌群的评估；根据评估结果，运用正骨和拉筋手法结合功能训练调节肌力的不平衡，及松解紧张肌群，激活或加强对抗肌群。最终要注意坐姿、站姿、行资，改善平时不良姿势，保持良好身体姿态（挺胸颔首，双肩打开）。
THE END
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