想要艾灸治疗腰肌劳损，首先的选择正确的穴位，其主要治则为通经活络，主要的艾灸穴位包括肾俞，志室、委中、大肠俞、阿是穴。如果患者湿气过重还可以选择阴凌泉、三阴交；肾虚患者可以加命门、关元、太溪。
肾俞穴
位置：肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：腰痛、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下等生殖泌尿疾患、耳鸣、耳聋。
志室穴
位置：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开3寸。
主治：遗精，阳痿，遗尿，小便不利，水肿，月经不调、腰脊强痛。
委中
位置：委中穴是人体穴位之一，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
主治：急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。
大肠俞
位置：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄痢，便秘，腰脊痛，及细菌性痢疾，肠梗阻，坐骨神经痛等。
阴凌泉
位置：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
主治：腹胀，腹泻，水肿，黄疸;小便不利，遗尿，尿失禁;阴部痛，痛经，遗精，痛。
三阴交
位置：太阴脾经穴位，位于小腿三阴交内侧，踝关节上三寸。
主治：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，便溏，月经不调，崩漏，带下，阴挺，经闭，不孕，难产，遗精，阳痿，遗尿，疝气，足痿，瘾疹，失眠，神经衰弱，荨麻疹，神经性皮炎。
命门
位置：人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
主治：虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。
关元穴
位置：下三寸处。
主治：少腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良。
太溪
位置：在足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
主治：肾虚证，阴虚五官病证，肺系疾患，腰脊痛及下肢厥冷、内踝肿痛，消渴，小便频数，便秘。
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