The Beginning
尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。并且尿失禁可以发生在任何年龄及性别，尤其是女性及老年人。尿失禁除了令人身体不适，更重要的是，它会长期影响患者的生活质量及心理健康，被称为“不致命的社交癌”。
尿失禁的症状女性
尿失禁常发病于中年女性，女性常见的尿失禁主要有三种症状，具体表现如下：
1.压力性尿失禁
这一类型的患者在咳嗽、打喷嚏、大笑、起立等动作使腹压突然增高时，尿液就会失去控制而不由自主地渗漏流出来。此类尿失禁是女性中最常见的类型，经常会在分娩后或外伤后发生。
2.急迫性尿失禁
这种情况是指小便的欲望比较急迫，且这种感觉特别强烈，就像马上要憋不住了一般，这种情况一旦发生便会因为来不及上厕所而尿湿了裤子，导致这种情况的病因多是由于尿路感染所引起的。
3.混合性尿失禁
这一类型的尿失禁是指压力性和急迫性尿失禁在一个患者身上同时存在，造成这种情况的原因包括女性尿道较短，尿道括约肌松弛，盆骨宽大，肌肉支持不足，妊娠和分娩过程中造成的损伤，尿道黏膜萎缩等。
怎样预防尿失禁
1.保持有规律的性生活
研究表明，处于绝经后的更年期女性应该继续保持有规律的性生活，以此来延缓卵巢合成雌激素功能的退行性改变，进而可以降低压力性尿失禁的发生率。
2.注意防止尿道感染
平时需要养成大小便后用卫生纸由前往后擦下部的好习惯，以避免尿道口受到感染。每次在性生活前，夫妻两人都应该先用温开水将外阴洗净，并且在性交之后女方应立即排空膀胱中的尿液，并再次清洗外阴。
3.要培养乐观、豁达的精神
保持一种“平常心”的心态，坦然淡定地面对生活和工作中的成功、失败、压力以及烦恼，学会自我调整好情绪。
4.加强体育锻炼
可以适当地进行一些体育锻炼和盆底肌群的锻炼。最简便的方法是每天早晨醒来后在下床前和晚上睡觉前平卧时，各做100次标准的提肛运动，这样可以明显改善尿失禁的一系列症状。
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