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泡脚的注意事项(老年人泡脚的注意事项)

来源: 更新时间:2022-11-04 00:51:14
The Beginning

泡脚是一种健康有益的保健生活方式,但泡脚也有很多讲究,不是说随便泡泡就会对身体有好处,泡脚时也要遵循以下注意事项。

注意卫生

现在不少人出差在外,旅途疲劳,可能会去洗脚按摩,。从卫生角度将,公共场所很难做到绝对的消毒。这样的话,有些传染病,像脚癣、肝炎、疥疮都会通过泡脚而传染。为了自己的健康,最好不要去公共场所泡脚,以家庭泡脚为最安全。

切记求快

有些人性情偏急,泡脚时也静不下心,随便洗洗,一会儿就玩了。结果脚没有洗净,污垢没有去除,局部温度及全身血液循环也没有得到改善,这样以来泡脚的效果就无法得到保证。

因此,在泡脚时应该西南神静,细心品味,保证泡脚时间是获取保健效果的重要因素之一。

切记不坚持

泡脚是一项有益的保健措施,它和其它的健身运动一样,必须常年坚持,决不能随便对付,否则她的效果不大。

其实时间越是紧张,说明身心越疲劳,这个时候更应该坚持每天泡脚,以便尽快恢复体力。

儿童不宜泡脚

儿童正处于生长发育的阶段,各种功能不健全、长期用热水给儿童泡脚,会使神经、血管的功能带来一定的影响,尤其会使小孩的足弓受到影响,不利于足部的正常发育。

注意:如果经常用热水泡足,会使足弓变形,造成扁平足,因此儿童不宜泡脚。

感染性疾病不宜泡脚

一般来说,感染性疾病的发热期不宜泡脚。病人出现感染后的某些疾病(疔、疮、芥子、急性支气管炎、大叶性肺炎等疾病,),使身体出现局部红肿、热痛等症状时,病人不宜泡脚,否则会加重患者病情,危及生命。

出血性疾病不能泡脚

素体有出血倾向的人,不宜泡脚。因为泡脚使毛细血管扩张,血液循环加快,对有出血倾向的人来说,容易诱发和加重出血。

注意:热胀冷缩是基本常识,一般的出血病症,包括急性外伤出血,应先用冰块外敷以止血,决不能热敷(只能再手上24小时后才能考虑用热水泡脚),否则,会加重病的。

注意防止烫伤

有些人以为泡脚下的水温度越高泡脚越好,其实不是的,温度底了泡不透不好,温度高了的话,会容易引发血管扩张,对身体更加没有好处。所以泡脚下的水温一定要适宜,一般五十度以下四十度以上就可以。

注意控制时间

泡脚也是要掌握好时间的,时间太长或者是时间太短都不好。泡脚时间大概在十五分钟到二十分钟之间。时间短了达不到效果,时间长了容易使脚部的血液循环太快,造成身体的其它部分缺血。

饭前饭后不能泡脚

吃的太饱的时候,还有太饿的时候,不要泡脚。因为泡脚的时候会影响胃部的供血,这个时候泡脚对胃的伤害会比较大。另外,太饿时都不宜泡脚在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。

严重心脑血管病人不宜泡脚

严重心脏病、低血压病人当心晕厥用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

糖尿病人留意水温

糖尿病患者千万留意水温糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发严重的后果。

老年人泡脚不宜过长

老年人泡脚不宜过久老年人每日临睡前泡脚20分钟即可,泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。

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