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落枕是什么原因造成的 频繁落枕是什么原因造成的

来源: 更新时间:2022-06-07 00:52:33
The Beginning

落枕是一种常见病,经常是入睡前没有任何不适症状,但一觉醒来之后发现脖子及项背部感到疼痛,甚至活动受限,那么落枕是什么原因造成的呢?

落枕是什么原因造成的

落枕,又称“失枕”,大多与睡枕和睡姿有密切关系。以不良姿势入睡,会导致颈部肌肉、筋膜和韧带组织却一直处在不舒适的姿势,它们会受到牵拉甚至撕裂,出现肿胀、淤血甚至出血。这种状况会刺激相应的神经末梢,产生局部疼痛感,并引起颈肌痉挛。于是,就出现落枕的症状了。

落枕的症状

1、睡前没感到不适,晨起后发觉颈部、上背部明显疼痛不适。

2、颈部活动受限,不能自由旋转,严重者,低头或后仰也有困难。

3、严重者头部强直于异常位置,使头偏向一侧,出现“歪脖子”的状况,一旦头部转动,即有刺痛感,并可向头颈部或肩部放射。

4、落枕的症状以一侧颈部为多,也有两侧都痛的,有的人还会出现一侧的颈肩部肌肉隆起增大,这是颈部肌肉痉挛、僵硬的表现。

落枕了怎么办

限制活动

刚落枕的时候,应适当控制颈部活动。不必勉强转动颈部,以不引发或加重颈痛为宜。

局部热敷

热敷是最简便的治疗方法,可用热毛巾、热水袋等对疼痛部位进行热敷,通过改善局部血液循环,可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。

按摩

按摩也可以减轻落枕的不适感,但按摩应讲究轻重适宜,千万不能生硬地直接强掰或旋转颈部,更不可强求掰出响声,否则可能加重病情。年纪大的人由于颈椎老化、狭窄,最好不要选择按摩治疗。

就医诊治

如果落枕严重,影响生活,那么还是建议就医诊治,采取服药或打针的方式,缓解疼痛。

怎么预防落枕

1、选择合适的枕头。睡枕软硬适中、稍有弹性为最好,应贴合颈部曲线,不使颈部扭曲。

2、良好的睡姿。睡觉时应以仰卧、侧卧为主,不要趴睡,也不要颈部悬空睡觉。晚上也要盖好被子,注意颈部保暖。

3、锻炼颈背部肌肉。常进行游泳、放风筝等运动,能加强颈背部的锻炼,有效预防颈椎病,防止颈肌劳损,有助于减少落枕风险。

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