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眼保健操能恢复视力吗(眼保健操真能恢复视力吗)

来源: 更新时间:2022-06-15 18:42:34
The Beginning

随着电子屏幕的普及,及学习工作压力的增大,越来越多的人出现了视力下降,眼睛干涩的症状,很多人有疑问,视力下降后能不能通过做眼保健操恢复呢?

眼保健操能治近视吗

做眼保健操可以预防近视,恢复假性近视,但是不能治真性近视,只能防止视力持续下降。用眼较多,或者长期对着屏幕的人,为了防止近视眼,最好每天做2次。

做眼保健操有什么好处

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。从而起到保护视力、防治近视的作用。

现代人用电子屏幕较多,眼睛容易干涩、疼痛,做眼保健操按摩眼睛周围的时候,可以让泪液均匀的分布在眼球上,缓解干涩,还能促进血液循环,缓解眼疲劳。

做眼保健操注意事项

眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒。

眼保健操总要领歌

指甲短,手洁净。遵要求,神入静。穴位准,手法正。力适度,酸胀疼。合拍节,不乱行。前四节,闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿,操暂停。脸生疖,禁忌症。做眼操,贵在恒。走形式,难见功。

如何预防近视眼

一、注意营养,多吃新鲜果蔬,不偏食。

二、看书或看报时,眼睛与书面保持30公分,45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛。

三、避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报,看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。

四、不使用不洁毛巾或公共洗脸用具,以防感染。

五、做到充足睡眠及户外活动,时常远望绿色植物。

六、每天做3—4次眼保健操。

七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机,眼睛与荧光屏保持距离。

八、定期作视力检查,发现问题及时治疗。

THE END

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