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长荨麻疹可以运动吗(荨麻疹 可以运动吗)

来源: 更新时间:2022-06-17 11:57:03
The Beginning

我最近身上长了荨麻疹,但自己每天都有锻炼的习惯,比如做做瑜伽啊,散步、跑步什么的,不知道这荨麻疹期间还能不能健身运动呢?运动以下出汗好不好呢?

长荨麻疹可以运动吗

可以适量运动。

很多人认为荨麻疹受不得冷热刺激,因此是不可以运动的,一旦运动受热,就会加重病情,但实际上,这个说法有点片面,应该是不能剧烈运动,可以适量的运动,而且适量运动对荨麻患者来说还有以下好处。

长荨麻疹适量运动有什么好处

1、调节情绪

很多人得了荨麻疹,因为红疹、剧烈瘙痒会心情不好,感觉病怏怏的,通过适量的运动可以调节紧张情绪,改善生理和心理状态,恢复体力和精力。

2、增强免疫力

这一点大家应该都很清楚了,正常人在坚持每周运动2~3次,每次30分钟以上,就能达到提高机体免疫力的目的,而荨麻疹的发病也跟患者自身免疫系统异常有关,因此适量的运动,还能起到防治荨麻疹的效果。

3、思维更敏捷

许多得了荨麻疹的患者,因为患处的瘙痒,通常在工作和学习中都不能聚精会神的思考,但喜欢运动的人每立方米血液中的红细胞比一般人多100万~150万个,血液循环量也比一般人高出1倍。新增的红细胞和血循环量能够为大脑组织提供更充足的氧气和营养,使大脑活动更加自如,思维更加敏捷。

4、维持消化系统功能

临床上,部分荨麻疹患者也会因病情而出现自身消化系统不大好的问题,如有的会便秘,而有的则会腹泻,那么通过适当的运动,有助于维持消化系统的正常功能,减少腹胀、便秘等症状发生。

5、促进康复

运动能加快人体对药物的吸收效果,从某种角度上来说,这也是促进病情康复的一种方式。

长荨麻疹适合做哪些运动

1、散步

2、太极

3、瑜伽

4、拉伸压腿

5、静坐

以上五种运动活动量小,可以持续30分钟左右,满足荨麻疹病期的运动需求,又不会导致运动过量,比较适合荨麻疹患者。

荨麻疹运动出汗好吗

最好不要出汗。

在荨麻疹患者身上,会出现不同部位,大小不一的红疹,这些红疹伴随着剧烈的瘙痒,一旦患处出汗,毛孔就会增大,毛细血管就会扩张,释放更多的组胺,加重红肿和瘙痒症状,因此在荨麻疹期间我们运动最好以不出汗为标准进行。

注意:胆碱能性荨麻疹忌剧烈运动

荨麻疹的类型有很多,一般来说大多数稍微运动出点汗没什么大问题,但对于得了胆碱性能荨麻疹的患者来说,运动会使患者体温略增,增热的血流刺激大脑,调节中枢,兴奋胆碱能性神经并释放乙酰胆碱,正是这种乙酰胆碱化学物质导致患者过敏,因此一旦运动之后,患者就可能病情更严重。

因此对于胆碱能性荨麻疹患者来说,不可剧烈运动,最好是不要运动,如果运动后病情有加重现象,应立即停止运动,一般患者平静以后,症状即可消退。

THE END

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