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中暑喝热水还是凉水 中暑了喝凉水还是热水

来源: 更新时间:2022-06-20 11:57:28
The Beginning

我们都知道,在中暑之后一定要及时补充水分,那么中暑喝热水还是凉水呢?

中暑喝热水还是凉水

中暑之后推荐喝10-20度左右的淡盐水,不建议饮用过于冰凉的水。

因为《伤寒杂病论》中曾经说到,如果一个人中暑的话,不能喝凉水,要喝热水。

有人认为中暑了就该喝冰凉的水降温,这是错误的,因为喝冰水会造成身体紧绷,毛孔收缩,热量散不不出,加重中暑症状,形成恶性循环。而喝温水有利于毛细血管的张开,于是热就随着汗液排出,中暑症状就会缓解了。

淡盐水做法

在水瓶中倒入500毫升水,然后加入1克食用盐,盖上盖子摇匀即可饮用。

小贴士:1克盐大约就是用手指尖挑一点的分量,非常少;另外,用一个去掉胶垫的啤酒瓶盖舀盐,然后用手抹平,一瓶盖刚好6克,也可以取1/6啤酒盖的盐;如果想要更精确一些,可以买一个电子秤,能够精确到0.1克。

中暑可以喝蜂蜜水吗

中暑时可以喝少量蜂蜜水,但更建议喝淡盐水。

因为中暑后如果出现头晕、头痛、手脚乏力、反应迟钝等中暑症状,饮用淡盐水能够补充由于大量出汗而带走的钾、钠、镁等无机盐成分以及水分,可以缓解由于电解质丢失而出现手腿乏力等症状。

而蜂蜜水中含有多种糖类,可以补充能量,如果是中暑后出现呕吐症状,则可以在蜂蜜水中加入少量的盐饮用。

中暑头疼怎么缓解

中暑头疼,首先应当到阴凉的地方去,解开衣物,并补充淡盐水,然后如果方便的话可以采用下列方式缓解头疼。

1.按摩缓解

中暑头疼,最简单快捷的方法,就是按摩头部来缓解。

一般按摩像头上的印堂穴、太阳穴、百会穴、风池穴等穴位,都能够缓解头部疼痛。

具体方法为:

首先双手中指按揉印堂穴(两眉中点处)1分钟,接下来两手拇指按揉两太阳穴1分钟,再用右手中指轻轻按揉百会穴(头顶部中点处)1分钟,最后用用两手的大拇指按揉风池穴(后脑勺下方,两侧的凹陷处)1-2分钟。

注意,按揉力量不宜过大,也可以由家人、朋友代为按摩。

2.刮痧缓解

中暑头疼,如果方便的话,还可以进行刮痧来缓解。

可以从风池穴开始,沿着颈椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下,患者会当即感到头部也不再昏沉、疼痛,而变得清醒了许多。

3.使用清凉油

如果随身带有清凉油、风油精等常备药品,中暑头疼的时候,还可以闻嗅一下清凉油,或者将清凉油涂抹在太阳穴按摩一下,能够令人清醒,缓解头痛、头晕的症状。

4.冷敷

中暑头疼,还可以将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。

中暑了怎么恢复的快

第一步:将患者转移到清凉处

应当迅速地把患者搬离高温场所,最好选择附近通风阴凉处,然后让患者平躺并解开衣服扣子,同时让其双脚提高,这样有利于增加患者脑部的血液供应,同时起到散热的作用。

第二步:给患者降温

用冷毛巾捂住患者额头,有条件的情况下,还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然后用扇子或者电风扇吹风,以加速散热。当要注意适度,以免造成患者感冒。

注意:不要快速地给患者降温,当患者体温降至38摄氏度以下的时候,就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。

第三步:等患者清醒后补充水分

若患者清醒,应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。

注意:不宜大量补充水分,不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状,建议少量多次饮用,一次不宜超过300毫升,一小时不宜超过1000毫升。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。

第四步:服用药物

在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的,所以没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外,我们也可以根据情况的不同吃一些药物进行治疗。一般情况下,如果出现了中暑的情况,我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油,也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水,效果都非常的不错。

注意:不可喝了藿香正气水后立刻喝绿豆汤,因为绿豆汤有解药效的功能。

第五步:情况严重需送医

对于重症中暑病人,必须立即送医院诊治。搬运病人时应用担架运送,不可使患者步行同时运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口,肘窝及大腿根部,积极进行物理降温。

吃什么预防中暑

1.富含维生素食物

在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上,因此,可多吃些新鲜蔬菜和水果。

2.富含蛋白质食物

夏季人体营养消耗大,代谢机能旺盛,所以,要常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品。

3.多喝汤

当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

4.多饮茶

研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

5.多吃粥

在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

6.多吃青菜

天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

7.多吃瓜果

瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

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