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眼皮跳可以热敷吗(眼皮跳可以热敷还是冷敷)

来源: 更新时间:2022-07-29 17:01:33
The Beginning

在日常生活中,长时间用眼之后许多人都会有眼皮跳的情况出现

眼皮跳可以热敷吗

长时间用眼导致眼疲劳而出现眼皮跳,或者精神紧张导致的眼皮跳,都是可以采用热敷的方法来缓解,热敷能够促进眼部血液循环、缓解眼部肌肉痉挛,而且热敷眼部能够让人感觉舒适,缓解精神紧张、压力大引起的眼皮跳。

眼皮跳热敷方法

准备工具:毛巾一块,热水一小盆。

做法:将小毛巾在热水中浸湿,拧成半干,不滴水为宜,平躺在床上或选一个舒适的半躺姿势,将热毛巾敷于眼部,温度以眼部感到舒适为宜,每隔1-3分钟更换一次,持续15-20分钟即可缓解眼皮跳。为了方便也可以采用毛巾包热水袋来进行热敷。


眼皮跳热敷要注意什么

1.不宜太烫

使用热毛巾敷眼睛时,注意不要太烫,以免烫伤眼部周围皮肤,以眼睛感觉到舒适的热度为好。

2.热敷后可涂抹上眼霜

在热敷眼睛之后,眼部的皮肤会感觉润润的,非常舒服,此时最好涂抹上眼霜或者润肤霜,防止眼部水分蒸发。

3.可用热水袋热敷

如果条件不允许,为了方便。也可以采用毛巾包热水袋来进行热敷。


不是所有眼皮跳都能热敷

要注意,不是所有眼皮跳都能热敷的。

磕伤、摔伤致时眼部瘀伤而引起的眼皮跳个不停可以采用冷敷进行缓解,而不能热敷。冷敷可促进毛细血管收缩,减轻局部充血,减轻疼痛。冷敷的方式和热敷一致,但是要注意不要太冰,以免冻伤眼部皮肤。

其他缓解眼皮跳的方法

遮眼操

方法:把两手手肘支撑在桌子上,然后把手掌放在眼睛前面,遮住两眼,但是不能闭上眼睛,而且还能够让鼻子自由的呼吸,尽量不要让光线入到眼睛里面,至少要练习四分钟之后,慢慢的把这的双眼两手放下,练习就完成了,接着使用眼睛的余光看一下视野中的东西。

作用:缓解眼疲劳。

按摩

方法:用双手的拇指或者食指,叩击两侧太阳穴、鱼腰穴、四白穴、攒竹穴、巨髎穴,每个穴位叩击20-30下,力度以穴位感到略酸微痛为宜。然后再用单手掐压另一只手上的合谷穴1分钟,交换掐。

作用:可以放松精神,缓解眼部肌肉疲劳,促进眼部血液循环,对于长时间用脑,长时间用眼,精神紧张等引起的眼皮跳有缓解作用。

针灸

方法:采用补法,取攒竹、头维、四白、三阴交、血海、丝竹空、足三里等穴位,每日或隔日1次。梅花针点刺患者侧眼脸及眼眶。

作用:可补气血,增进血液循环,适用于心脾血虚、筋肉失养而造成的眼皮跳及头痛。

注意:应到专业的中医院请专业的医师进行针灸。

滴眼药水

如果是眼部细菌感染引起的眼皮跳,同时伴有眼睛痒等症状,可以使用眼药水进行缓解,眼药水具有抗炎、抗病毒、抗菌、镇痛、止痒等作用。

注意:最好使用专业眼科医生开的眼药水,对症下药。忌胡乱购买滴用。

眼皮跳吃什么食物好

菠菜

压力过大,精神紧张会引起眼皮跳,而少量的镁就足以缓解压力所致的头疼和疲乏,一量杯的菠菜就能够补充人体所需的镁。一般来说,深绿色蔬菜(如西兰花、空心菜、油菜等)多富含镁。

油脂较高的鱼类

在精神紧张导致眼皮跳时,您需要适量进食油脂较高的鱼类。三文鱼或金枪鱼肉中富含的Ω-3脂肪酸可以抑制压力荷尔蒙的增长,还能预防心脏病、情绪失控,如抑郁、经前期综合症等。为了保证人体能够持续稳定地摄取Ω-3脂肪酸,每周至少应吃两次85克左右的高油脂鱼类。

红茶

喝红茶可以帮您迅速地从压力中解脱出来。研究发现,每天喝4杯红茶的人要比喝其他饮料的人情绪更为冷静,并且在遇到令人紧张的事情时,压力荷尔蒙的分泌水平也更低。

开心果

开心果和其他坚果一样都富含健康的油脂。每天吃一把开心果、核桃就可以帮您降低胆固醇,清理血管,降低糖尿病风险,还能帮助您对抗压力,缓解眼里引起的眼皮跳。不过切记千万别吃太多,因为坚果的热量并不低。

杏仁

杏仁富含多种维生素:维生素E用于改善免疫系统,维生素B帮您抵抗压力,缓解眼皮跳。想要获得以上的效果,每天吃1/4量杯的杏仁吧。

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