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不自信的原因心理

来源: 更新时间:2022-04-18 01:45:46
The Beginning

我们从小到大一直被教育要有自信,自信的人最美,自信的人最有魅力,但是现实生活往往复杂得多,由于各种因素,或者是家庭,或者是后天失败的经历等等,让我们对自己产生了怀疑,不自信由此而来。如果我们想克服我们不自信的心理的话,那么我们首先要弄明白不自信的原因,不自信的原因心理是?

进化中形成的生存手段

从基因的层面来讲,当人类还处在原始时代的时候,我们要面对的是比人类凶猛许多的各种野兽,一旦不小心,我们就可能在狩猎过程中丢失我们自己的性命。所以我们会在战前比较双方的力量,心理学上有个词叫做:战或逃反应。当我们力量比较弱的时候,我们就会产生不自信的情绪,从而逃跑生存。所以不自信是原始人类的一种防御机制,有适应作用。

自信与能力相匹配

一个人的自信程度往往与自身的能力相匹配。当我们有强大的实力的时候,我们自然会觉得自信。所以当我们与其一味的纠结于如何改变不自信,倒不如专注于提升自己的实力,当自己的能力更强了,自然会变得更加自信。

童年经历与失败经历

一个人的童年经历对一生都有影响。在我们的小时候,我们都是处在一个弱者的位置,我们的生存以及其他的一切都是依靠成年人,如果不幸的生活在一个不幸福的家庭的话,那么会遇到各种家庭矛盾以及负面刺激,进一步加深对自己的否定,再加上各种失败的经历,在小时候就在我们心中种下了不自信的种子。

没有表达真实的自我

从心理层面讲,我们不自信的原因是我们没有表达出真实的自我。

在中国环境下成长起来的孩子,都有过这样的经历:我要怎样做,才能让妈妈开心?让亲人感到骄傲?只有考试考高分,活成妈妈期望我们活成的样子,而不是我们想活成的样子。而这种情感,会让我们一直活在他人认可的世界,会造成不自信。

没有接受真实的自我

心理学上有一组概念叫做:真实自我,应该自我,理想自我。不自信的人,往往是没有接受自己的真实自我,反而是活在理想自我的幻想之中。真实自我,即最真实的自我,现实的自我;应该自我,即道德上要求我们成为的人;理想自我,即我们心中期望的自己。如果真实自我与理想自我差距太大,就会产生挫败感,产生不自信的感觉。

THE END

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