The Beginning
2022广州增城区游泳馆有哪些？
图源：广州增城发布
夏季游泳注意事项
夏季游泳是广大人民群众喜爱的一项体育运动，不仅能够达到锻炼身体的目的，而且可以起到消暑纳凉、愉悦身心的作用。专家提醒，夏季游泳，务必提高安全意识，切不可掉以轻心，需要注意以下事项：
1、游泳之前不要吃得过饱，也尽量不要空腹游泳。一般在饭后1小时后下水。如发觉自己有饥饿现象，应在下水前补充少量食物，避免在游泳期间发生抽筋。
2、游泳是一项需要全身配合的高消耗能量的运动，在下水之前必须做好热身准备运动，将四肢关节与肌肉进行预热活动，以应对水中高强度的运动量。
3、不要剧烈运动后再游泳。人在剧烈运动之后，会加重心脏负荷，呼吸急促，这时如果马上下水游泳，会使人体体温迅速下降，导致抵抗力减弱，引发喉头炎、感冒、发烧等症状。
4、夏天在室外泳池游泳，要做好防晒措施，避免皮肤晒伤。
5、游泳要量力而为，避免时间过久。一般来说，游泳时间以1-1.5小时为宜，一般不要超过两个小时。
THE END
