The Beginning
炎热的夏天来了，炎热的阳光和强烈的紫外线很容易晒伤皮肤。担心晒黑，拿起伞，戴上太阳镜，仔细涂抹SPF防晒霜的系数。事实上，如果你想做好防晒工作，不妨多吃以下食物。
柠檬
富含维生素C柠檬能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只需一勺左右的柠檬汁就可以降低皮肤癌的发病率30%。
绿茶
绿茶中所含的茶多酚具有抗氧化作用。绿茶中所含的物质可以减少大约三分之一的过氧化物，导致皮肤晒伤、粗糙和松弛。这是一种很好的防晒食品。
胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素β，它能阻挡阳光下的紫外线，是一种很好的防晒食品。
热可可
热可可含有较多的抗氧化剂，如可可多酚、类黄酮等，适量摄入这些物质
毛豆
大量的植物化合物异黄酮对皮肤胶原蛋白有保护作用，所以女性抗衰老多吃毛豆是对的。
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THE END
