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怀孕初期尿频是正常现象吗?如何缓解比较好?

来源: 更新时间:2022-09-01 03:09:06
The Beginning
女性在怀孕期间确实会出现各种不良反应,除了胃口下降,身体疲劳乏力,总是孕吐,还会出现尿频这种情况,那么怀孕初期尿频是正常现象吗?如何缓解比较好?

怀孕初期尿频是正常现象吗?

有一些准妈妈在怀孕之后会发现,自己有尿频的情况发生,然后就会担心,这种情况是否会对自己的身体或者是宝宝有什么影响。其实,大家不必紧张,一般这种情况下在女性怀孕的初期就会出现,也就是在怀孕的前3个月之内,随着子宫慢慢增大,从盆腔里面突出,膀胱就不会再受到压力,在怀孕的中期和后期尿频的情况就会有所缓解,所以,这只是一种自然的情况。

如何缓解比较好?

1、不要大量喝水


女性怀孕之后容易尿频,应该注意水分的摄入量合理控制。很多女性在怀孕期间总是过量饮水、大量饮水,其实,一天中分多次少量饮水即可,不要过多的获取水分,特别是睡觉之前不宜大量喝水,通过这种方式来控制尿频的情况,效果也比较良好,否则总是一次性过量饮水,尿频的现象会愈发严重。

2、排尿时尽量排干净


女性想要改善尿频的表现,在排尿时应该尽量将尿液排空,很多女性怀孕之后尿频现象明显,但是在排尿的过程中却没有完全将尿液排干净,尿液的保留无法完全排干净,都有可能会加重尿频表现。因此,感觉到有尿意,女性上厕所的时候应该尽可能将尿液排干净一点,这样才能够减轻尿频的现象。


3、多做运动
怀孕之后女性容易尿频,不妨多做一些有效的锻炼,像常见的凯格尔运动就适合怀孕期间的女性进行,通过凯格尔运动能够收缩肛门以及阴道,这样对盆底肌锻炼效果明显,能够增强局部肌肉的收缩能力,这样储存尿液的能力会提高,而且对以后的生产有一定帮助。
4、少吃利尿食物
女性在怀孕期间容易尿频,为了缓解这种情况,一些利尿的食物不要过多获取。很多女性在怀孕期间并没有重视饮食方面的问题,基本上什么食物都是入,确实,这是一种好的饮食习惯,但是已经有尿频表现,一些利尿的食物就不要过多获取,否则受到食物利尿性质的影响,尿频的表现会越发严重。
结语:所以,在怀孕之后孕妈如果仅仅只是出现尿频的现象,就不要太担心,是正常的现象,但是如果还有尿痛和尿急的情况,就要注意了。

THE END

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