首页 > 资讯 > 焦点关注

怀孕初期为何易掉发?用对方法可以很好的改善

来源: 更新时间:2022-09-01 03:09:21
The Beginning
相信很多孕妈会发现怀孕之后头发会变得更容易油腻,而且好像随便一抓就是一大把地掉头发,不但影响形象,到处掉落的头发打扫起来也很麻烦,那么怀孕初期为何易掉发?用对方法可以很好的改善。

怀孕初期为何易掉发?用对方法可以很好的改善

生理因素导致脱发
1、雌性激素分泌高
孕妈在怀孕初期,雌性激素分泌增加,头发更新的速度慢,到了孕中期的时候,虽然雌性激素水平下降了,但是头发的代谢和更新速度却加快了,这个时候就会出现掉发现象。
2、孕酮水平过高
怀孕期间,人体的孕酮水平提高,会让头发变得干枯毛躁,头发吸收养分的能力下降,因此不健康的头发只要稍微施加外力,就会自动脱落。
注意:磁性激素和孕酮(黄体酮)水平上升,是孕妇在怀孕后人体的自然现象。因为这两种因素出现的脱发,一般只会增加30-40根左右,是无法避免的,这种程度的脱发是可以接受的,并不算是严重脱发。

人为因素导致脱发
1、营养失调
孕期的准妈妈们,身体对营养的消耗量很大。很多孕妈由于怀孕的原因而没有胃口,所以就会导致营养失衡,尤其是微量元素和蛋白质、维生素的摄入不足,就会让头发的生长和代谢受到影响,就会出现脱发现象。


2、经常捯饬头发
很多爱美的辣妈们,在怀孕期间依然烫发、染发,甚至使用芳香型的洗发水。让本来脆弱的头发经受化学成分的破坏,自然就会掉发。如果怀孕期间像正常人一样频繁梳头,也会导致头发脱落。
3、情绪低落
女人在怀孕期间,精神压力特别大,会担心宝宝的健康,也会恐惧分娩等等。如果过分焦虑的话,就会让大脑皮层功能严重失调,头部血管的神经也会失调,就会导致头发供氧不足,出现严重掉发。
4、对胎儿性别的忧虑
虽然现在年轻人都感觉男女平等,但是有些爷爷奶奶还是希望有一个小孙子,这就会让孕妇不自觉地感觉有心理压力,担心孩子的性别。也有一些爸妈急切地想要一个女儿或者儿子,也会加重孕妇心理负担。

怎么做可以挽救脱发严重的孕妈?

合理进行头发的护理
1、孕期梳头
梳头的时间和频率。梳头的次数一定要有控制,因为头皮的毛囊结构此时是很脆弱的,保持一天梳头两次就可以了,一般在早晨起床后和晚上睡觉前的10分钟,梳头的时间也不要超过20分钟。在梳头发的时候,可以前后左右方向进行梳头,既能顺梳也可以逆梳,尽量是按照先从额到颈,由轻到重,由慢到快的顺序进行梳头,这样不但能刺激头皮穴位,还能让人神清气爽。


2、孕期洗头
孕期可以经常洗头,这样能清除头皮上的油脂污垢,有利于新发再生,但是洗头的次数最好保持在一星期3次左右。而且对于掉发严重的孕妇来说,洗头的时候也要有一定的技巧。长发的孕妈最好坐在有靠背的椅子上,请家人帮忙冲洗。或者是去美发店洗头,尤其是对于怀孕6个月以上的孕妈,腹部更不能弯曲,所以平躺着洗头不会压迫胎儿。
3、头皮按摩
如果出现严重脱发的时候,可以经常地对头皮进行按摩。促进头皮的血液循环,帮助头发进行新陈代谢。在按摩的时候要遵循揉、捏、敲和擦四原则。在揉头皮的时候,采用圆圈式按摩方法。捏头皮的时候,力道要放松。在敲头皮的时候,要以发旋为中心,进行前后左右移动。擦头就不用多说啦。
4、孕期洗发用品
孕妇洗发的用品,一方面是对于头皮的清洁,一方面是对于头发的清洁。如果洗发的用品太刺激,或者含有有害物质,轻则就会引起脱发,重则就会影响到孕妇和胎儿的健康。

保持良好的心态
如果情绪低落,精神压力过大,神经功能紊乱,会导致大脑皮层营养失衡而掉头发,所以要保持良好的精神状态,这样才能减少脱发的危害。


1、日常交流缓解焦虑
要保持良好的心态,可以和家人朋友多多地进行交流,缓解心理压力。也可以向有经验的宝妈取经,了解一些关于孕期的知识或者分娩时的问题,消除对怀孕的疑虑,这样的话心理压力就会少很多。
2、其次新鲜空气安抚神经
孕妈闲暇时可以遛遛公园,呼吸一下新鲜的空气,这样可以促进身体的血液循环,纯净的空气还能安抚神经,让身体感觉舒畅了,心情也就平和了。当然,在闲暇的时候,更可以出去旅行,够放松一下身心。
3、睡眠平复心情
充足的睡眠,对孕妇的心情也有重要的影响。准妈妈们每天要将睡眠时间控制在8小时以上,这样既能平复心情,也能促进毛发正常新陈代谢,减少脱发现象的产生。

注意膳食的平衡
1、不吃刺激性食物
孕期一定不能抽烟、喝酒,以及吃各种辛辣和油腻的食品。此外还要避免摄取过多的糖、油等,因为这些物质会阻碍机体的循环,让头皮产生过多油脂导致代谢水平下降。因此日常应该多吃一些水果蔬菜,并且和五谷杂粮搭配在一起吃,减少刺激类食物的摄入,就能减少脱发的几率。
2、补充微量元素
人体的微量元素,虽然不到0.01%,但是却在人体起到活化作用。很多脱发的原因,也与微量元素有着千丝万缕的联系。微量元素中,两种元素对头发起着至关重要的作用,它们分别是锌和铁。锌与人体的100多种酶、激素和蛋白质的合成都密不可分,而头发生长也正需要这些元素,它们会影响着细胞的分裂和生长,让头发健康有光泽,起到固发的作用。所以日常生活中可以吃一些鱼类、瘦肉、蛋黄、糙米和花生等。

3、补充维生素
维生素作为有机物质,它制约着人体的物质代谢。如果体内缺乏维生素,也会导致各种各样的脱发问题。
维生素A。它能够抑制头皮皮脂的产生,防止头皮过于油腻而滋生细菌,甚至会导致头皮细胞出现老化的症状,进而造成脱发。因此孕妇可以吃一些蛋类,杏,胡萝卜,菠菜,桃类等食物来补充维生素A。
维生素B3。它能够改善头皮血液循环,促进头发对血液中营养物质的吸收,改善头皮局部代谢,减少脱发。平常吃一些发酵食物,肉类,谷物,鱼类等,都可以从中获取维生素B3。
维生素B12。这种维生素,能够提高头发的抵抗力,减少头发受到外界的损害,起到一个固发的作用。这类维生素一般在鸡肉中会比较丰富。
结语:人体每天都在进行着新陈代谢,所以掉头发是很正常的事情,有些孕妈一旦怀孕,头发掉得比平常的多出数倍,所以就担忧起来了,用对方法一切都可以迎刃而解的。

THE END

TAG:

猜你喜欢

相关文章