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6岁儿童睡眠标准介绍,6岁儿童的正常睡眠是多久?

来源: 更新时间:2022-05-11 15:45:02
The Beginning
对于孩子来说,睡眠是属于非常重要的一件事,给孩子充足的睡眠不仅仅是会提高孩子的免疫力和抵抗力,也是可以促进宝宝身高的发育的,那么,我们一起来看看,6岁儿童睡眠标准介绍,6岁儿童的正常睡眠是多久?

6岁儿童睡眠标准介绍,6岁儿童的正常睡眠是多久?

对于6岁的小孩子来说,每日所需要的睡眠时间也是需要11.5个小时左右的时间的


6岁的小孩子只有达到了充足的睡眠时间才会有一个好的睡眠质量的。而想要宝宝有一个好的睡眠质量,那么,对于宝宝的睡眠规律则就是一定不可以忽视的。


建议家长是需要让宝宝每天按时的上床,按时的起床,这样就会让身体和心理,都会进入一种固定的睡眠模式。


对于六岁的宝宝,在每天晚上应该八点钟就上床,8点半就应该入睡,在早上7点左右即可起床
在白天可以安排一个小时的午睡时间,但是不能让宝宝午睡过长,这样就会影响到晚上入睡的时间。

宝宝睡眠需要注意什么?

注意点一:
为使睡眠达到一定的时间和深度,必须养成有规律的睡眠习惯。定时睡,定时起。
注意点二:
睡前情绪要平静,不要太紧张、兴奋、不要看惊险小说,不要思考问题或长时间交谈。
注意点三:
睡前不宜过饱,过饥。
注意点四:
睡眠的环境宜安静,室内通风良好,温度适宜,但不宜睡在风口处。夏天中午不宜睡在屋檐下,以免感冒着凉,甚至中风。

THE END

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